最近、夫が変わった？」疲れやすい・イライラする…男性更年期？それとも夫婦関係の変化

「最近、夫が変わった気がする」

そんな変化を感じている方いませんか？

50代に入った頃から、

以前よりも疲れやすい、

ちょっとしたことでイライラする。

休日も、なんだかやる気がなさそう。

夫のそんな変化を感じ始めました。

「仕事が忙しいのかな？」

最初はそう思っていました。

でも、ふと考えたんです。

これって、女性の更年期と同じように、男性にも年齢による変化があるのでは？

私自身、更年期になってから、体調だけではなく、気分や気持ちにも変化を感じるようになりました。

だからこそ、夫の変化も「性格が変わった」「私への愛情がなくなった」と決めつける前に、少し違う角度から見てみることにしました。

最近、夫が変わった？私が気になった変化

外出が減った

もともとインドア派の夫でしたが、以前は予定があればちょくちょく外出していました。
でも最近は、「できれば外に出たくない」という気持ちが以前より強くなっているように感じます。

休日も、食事や入浴、決まった外出以外は自室にこもる事が日常です。

運転自体も好きではないようで、仕事以外は極力したくないと話します。

イライラすることが増えた

元々、直前の予定変更を好まず計画的に進めないと気が済まない性格。

それでも、事前に計画を伝えていたら快く引き受けてくれていました。

でも、最近は何だか気が乗らない様子。

わかるんです、夫婦だから毛穴からにじみ出る気が乗らないオーラ(笑)

特に、車の運転にはイライラが如実に現れます。

ブレーキを踏む回数、カーブの曲がるスピードで『これはイライラしてるな』

わかるんです。長く一緒にいると(>_<)

会話が減った

もともと、おしゃべりはそんなに好きでない夫。

私が話しかけると『結論は？』『落ちは？』が口癖💦

落ちが無いと話しちゃダメなんかい～

と叫びたくなりますよね

それでも、相談事なんかの時はしっかり聞いてくれて

解決策を一緒に考えてくれていました。

でも、最近は「うん」「そうなんだ」

ちゃんと聞いてくれている……ようには見えるんです。
でも、以前よりも聞き流されているような気がする💦

以前よりやる気がなさそう

もともと、いったん決めたら徹底的に準備しやり遂げる性格。

おっ！やる気スイッチ入ったな!(^^)!

と言う場面をちょくちょく見かけていたんですが

最近は…

せっかくの休日だから、どこかに行きたいね

「ママに任せる」

今日、何食べたい？

「ママに任せる」

以前なら、自分から調べたり、計画を立てたりしていた夫が、最近は何を聞いても「任せる」。

だったら、北海道旅行で、海鮮食べまくるぞォ～と叫びたくなります。

スイッチどこに行ったぁ～

寝落ちしていることが増えた

これは、確実に増えました。

もともと、平日は出勤までソファーで新聞読んで寛ぐのが日課。

帰宅後も、自室のリクライニングチェアでＴＶや音楽鑑賞するのが日常。

だったんですが…

出勤までの15分はソファーで寝てます。

部屋を覗くとリクライニングチェアで寝落ちしてる姿もよく見かけます。

私も毎日のようにソファーで寝落ちしてるんですけどね( ;∀;)

男性にも「更年期」があるって知っていますか？

夫の変化を見ていて、私がふと思い浮かべたのが、

「男性にも更年期ってあるんじゃなかったっけ？」

ということでした。

女性だけではなく、男性も年齢とともにホルモンの変化が起こることがあると聞いたことがあります。

そこで少し調べてみると──

テストステロンは、男性に多く分泌されるホルモンのひとつ。

筋肉や骨、性機能などに関わるほか、心身の状態にも関係しています。

このテストステロンの分泌量が年齢とともに変化し、その変化が

疲れやすさや意欲の低下など、心身の変調として現れるそうで。

そして、女性の更年期と違って、比較的緩やかに起こるため自分でも気づきにくいんだそうです。

👉テストステロンとは？男性ホルモンの働きと年齢による変化をわかりやすく解説

男性更年期では、こんな変化が現れることも

「疲れ」「イライラ」だけでなく、

• 眠れない
• 気分が落ち込む
• やる気が出ない
• 集中できない
• 性欲の低下
• 体力の低下
• などもあると言われています。

どの症状も仕事の疲れやストレスでも起こりうるものばかりですよね。

「ただの疲れ」だと思っていたけれど…

年齢のせいかな？

仕事のストレスかな？

それとも、私に何か不満があるのかな…

そばで見ている私にとっては、

その変化に何かしら理由をつけたくなってしまうんですが…

でも、本人も「自分が変わった理由」が分からず、戸惑っている場合もあるかもしれない。

或いは、当の本人は全く気付いてなくて

それが、夫婦の温度差に繋がっていくこともあるかもしれないと思いました。

気になる場合は、夫婦で一度考えてみる

「あなた、更年期じゃない？」と言うと、男性によってはちょっと嫌がるかもしれません。

じつは…

イライラしてる夫を前に

「ちょっと、更年期なんじゃない？」考えるより前に口から出てしまってました(>_<)

「はぁ？何言ってんの？」

って表情の次に

「そうかもね！」で話は続きませんでした。

夫の場合は幸い、怒ったり否定したりすることはありませんでしたが、「更年期」という言葉を自分から考える男性は、まだ少ないのかもしれません。

なので、

「最近、疲れてない？」
「前より眠れてないんじゃない？」
「一度、体のこと調べてみる？」

というように、診断するのではなく、心配するスタンス。

これ、大事です。

でも、男性更年期とは限らない

ここまで夫の変化について書いてきましたが、もちろん、すべてが男性更年期によるものとは限りません。

仕事のストレスや睡眠不足、体の不調が原因かもしれません。

そして……。

私への愛情がなくなった可能性も、ゼロではありません（笑）

単純に話したくない

距離を置きたい

近づいただけでイライラするΣ（・□・；）

そんな可能性も…💦

……考え始めると、ちょっと怖くなってきます（笑）

だからこそ、「男性更年期だから仕方ない」と決めつけることはできません。

夫の変化には、本人にしかわからない理由があるかもしれないし、夫婦の関係そのものが変化している可能性もあります。

更年期は女性だけのものじゃないのかもしれない

更年期になってから、以前の自分とは違うと感じることがあります。

疲れやすかったり、気分が沈んだり、理由もなくイライラしたり。

だからこそ、夫の変化にも「何か理由があるのかもしれない」と考えるようになりました。

「なんでそんなにイライラするの？」

「最近、冷たくない？」

と責める前に、

「何かつらいことがあるのかな？」

と、一旦立ち止まってみるのも必要かもしれません。

もしかしたら夫も、私のそんな変化を感じていたことがあるのかもしれない。

そう考えると、「最近、夫が変わった」と思っているのは、私だけではないのかも。

夫婦ともに年齢を重ね、少しずつ変化していく時期。

だからこそ、「なんで変わったの？」と責める前に、

「最近、どうしたんだろう？」

と、お互いの変化に少し目を向けることも必要なのかもしれません。

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Fumy

ブロガー/看護師

はじめまして、Fumyです。
50代の主婦です。 20代は看護師として総合病院（脳神経外科病棟・救命救急センター）に勤務し、多くの患者さんと向き合ってきました。30代では看護学校で教務を経験し、看護学の知識、医療現場での臨床指導にも携わってきました。 結婚後は家庭に入り、子育てと家事を中心とした生活へ。40代半ばから体調の変化を感じるようになり、後にそれが更年期症状であると気づきました。
現在、現役看護師として働きながら、これまでの医療現場での経験と、自身の更年期の体験をもとに、
・更年期に起こる体調の変化 ・日常生活でできるセルフケア ・無理をしない心と体の整え方 などについて、わかりやすく発信しています。
※本ブログの内容は、個人の経験や一般的な情報をもとにしており、医療行為や診断を目的としたものではありません。症状に不安がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。
同じように悩んでいる方が、 「少し安心できた」「自分だけじゃない」と感じられる場所になれば嬉しいです。 これからの人生を、自分らしく穏やかに過ごすヒントをお届けしていきます。