更年期の不調はなぜ起こる？女性ホルモンの変化と体の仕組み

「どうしてこんなに不調が続くんだろう？」

40代後半頃から、以前とは違う体や心の変化を感じる人もいるかもしれません。

眠れない。

急に暑くなる。

理由もなくイライラする。

疲れが取れない。

こうした更年期の不調には、女性ホルモンの変化が関係していると考えられています。

では、体の中ではどのような変化が起きているのでしょうか。

更年期に体の中で起きていること

更年期には、卵巣の働きが少しずつ変化していきます。

それに伴い、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌も大きく変動します。

若い頃のように安定して分泌されるのではなく、増えたり減ったりを繰り返しながら、次第に低下していきます。

この大きな変化が、更年期に起こるさまざまな不調に関係していると考えられています。

エストロゲンはどんな働きをしている？

エストロゲンは、妊娠や月経だけに関係するホルモンではありません。

体のさまざまな働きに関わっています。

例えば、

• 骨の健康
• 皮膚や粘膜の状態
• 血管の働き
• 脳の働き
• 体温調節などに関わる仕組み

そのため、エストロゲンの分泌が大きく変化する更年期には、体のさまざまな場所で変化を感じることがあります。

なぜ、ほてりや不眠、イライラが起こるの？

女性ホルモンの変化は、脳や自律神経にも影響すると考えられています。

自律神経は、

• 体温
• 血流
• 睡眠
• 心拍
• 感情に関わる働き

など、私たちが意識しなくても体を調整してくれている仕組みです。

更年期には、この調整がうまくいかなくなることで、

• 急に顔が熱くなる
• 汗が出る
• 動悸を感じる
• 眠りにくくなる
• 気分が不安定になる

など、さまざまな症状が現れることがあります。

なぜ症状は人によって違うの？

同じ年齢でも、

ほとんど症状を感じない人もいれば、

日常生活に影響するほどつらい人もいます。

その違いには、ホルモンの変化だけではなく、

• 体質
• 生活環境
• ストレス
• 睡眠
• もともとの健康状態

など、さまざまな要因が関係すると考えられています。

だからこそ、

「友達は大丈夫なのに、私はこんなにつらい」

と比べる必要はありません。

更年期の感じ方には、大きな個人差があります。

更年期だけが原因とは限らない

40代、50代になると、体調不良をすべて

「更年期だからかな」

と思ってしまうことがあります。

でも、似たような症状でも、別の病気や体調の変化が関係している場合もあります。

症状が続く場合や、日常生活に支障がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談することも大切です。

私自身が感じた「更年期の不調」

私自身も、更年期について調べるまでは、「なぜこんなに体調が変わるのだろう」と不思議に感じていました。

私が実際に経験したこと、困ったことなど個別記事にまとめています。

【眠れない】

👉【看護師が解説】更年期で眠れないのはなぜ？原因と体の変化

【イライラ】

👉【体験談】更年期のイライラが止まらない…子どもにだけ怒ってしまった原因とは？

【めまい】

👉更年期でめまいがするのはなぜ？原因と対処法を体験談で解説

【だるさ】

👉更年期の不調｜だるさ・汗・乾燥…それ、「隠れ脱水」かも？今日から始める水分補給習慣

【いびき】

👉更年期でいびきが増えるのはなぜ？女性に起こる原因と対策

【名前が出てこない】

👉人の名前が出てこないのは更年期？認知症との違いと受診結果

まとめ

更年期の不調には、卵巣機能の変化に伴う女性ホルモンの変動が関係しています。

特にエストロゲンは、体のさまざまな働きに関わっているため、その分泌が大きく変化することで、心や体にさまざまな変化が現れることがあります。

ただし、症状の種類や強さには個人差があります。

そして、すべての不調が更年期によるものとは限りません。

「年齢のせいだから」と我慢せず、気になる症状があるときは医療機関に相談することも大切です。

※本記事は一般的な情報をもとにまとめたものであり、診断や治療を目的としたものではありません。症状が気になる場合は医療機関にご相談ください。

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Fumy

ブロガー/看護師

はじめまして、Fumyです。
50代の主婦です。 20代は看護師として総合病院（脳神経外科病棟・救命救急センター）に勤務し、多くの患者さんと向き合ってきました。30代では看護学校で教務を経験し、看護学の知識、医療現場での臨床指導にも携わってきました。 結婚後は家庭に入り、子育てと家事を中心とした生活へ。40代半ばから体調の変化を感じるようになり、後にそれが更年期症状であると気づきました。
現在、現役看護師として働きながら、これまでの医療現場での経験と、自身の更年期の体験をもとに、
・更年期に起こる体調の変化 ・日常生活でできるセルフケア ・無理をしない心と体の整え方 などについて、わかりやすく発信しています。
※本ブログの内容は、個人の経験や一般的な情報をもとにしており、医療行為や診断を目的としたものではありません。症状に不安がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。
同じように悩んでいる方が、 「少し安心できた」「自分だけじゃない」と感じられる場所になれば嬉しいです。 これからの人生を、自分らしく穏やかに過ごすヒントをお届けしていきます。